пробный урок
Шея без холки
Рекомендации
по выполнению тренировки
- Для тренировки вам понадобится спортивный коврик.
- Выполнять следует не спеша, с контролем.
- Избегайте резких движений, особенно если присутствуют болевые ощущения.
- В видео я озвучиваю продолжительность каждого упражнения.
- Следите за дыханием: вдох выполняйте через нос, выдох через рот.
- Концентрируйте внимание на работе целевых мышц. Двигайтесь с максимальным контролем.
- Не гонитесь за амплитудой в движениях.
- Со временем амплитуда будет повышаться.
После тренировки хорошо будет принять горячий или контрастный душ, если нет противопоказаний.
Pilates Plastika
Шея без холки. День 1
- Для тренировки вам понадобится спортивный коврик.
- Выполнять следует не спеша, с контролем.
- Избегайте резких движений, особенно если присутствуют болевые ощущения.
- В видео я озвучиваю продолжительность каждого упражнения.
- Следите за дыханием: вдох выполняйте через нос, выдох через рот.
- Концентрируйте внимание на работе целевых мышц. Двигайтесь с максимальным контролем.
- Не гонитесь за амплитудой в движениях.
- Со временем амплитуда будет повышаться.
После тренировки хорошо будет принять горячий или контрастный душ, если нет противопоказаний
Все тренировки
в личном кабинете
1
Оплачиваете курс
Добавьте курс в корзину, укажите ваш e-mail, имя и телефон, после чего вы перейдете на страницу оплаты
2
Получаете письмо
После оплаты на указанную вами почту придет письмо с вашим логином и паролем для входа в личный кабинет
3
Войдите в личный кабинет
Введите в личном кабинете логин, и пароль который был указан в письме
4
Наслаждайтесь тренировками
Доступ к курсу откроется сразу и вы можете приступить к тренировкам
Здоровая шея — легко
1600 руб.
Длительность - 2 недели
Любой уровень физической подготовки
Доступ к курсу 90 дней
Необходимое оборудование: коврик
курс Шея без холки
Задайте свой вопрос
Выберите удобный способ связи, или заполните форму на сайте
Click to order